jak napisał

Witam, Na wstępnie chciałbym powiedzieć że Ban został nie słusznie dany - bo z jakiego powodu? tym bardziej że Iron-Men miał być za jakiś czas doradca w dziale komercyjnym akurat ta sytuacja przyspieszyła wszystko. Pokazałem Screeny bo sam miałem je wkleić po to aby pokazać że ban został niesłusznie założony (w razie jakich-kolwiek [...]

dokladnie tak jak Czarny napisal ja jestem ekto, ktos poważny polecił mi glukoze do kretki po treningu w ilosci 0,5g/kgmc lub w czasie treningu w takiej samej ilosci nie przesadzaj z ta glukoza, jak masz troche PLNów to kup lepiej Carbo

popierwsze podaj jaka jest DIAGNOZA ! co dolega ! bo tu nima zadnej wróżki zapomnialem napisac;) pekniecie torebki stawowej. przy ruchach tak jak w wyciskaniu kosci mi strzelaja. nie znam tego reumatrix'a co do suplementów/diety - nalezy pytac w tamtych działach ! albo poszukać ... jest taka funkcja ! a o tym się duzo mówi ! nawet są posty [...]

Jak chcesz sie brać za doping to warto by było poczytać o tym trochę i dowiedzieć się chociaż co będziesz brał za środek... ps. jak na 7lat to trochę marnie więc możliwe, że dieta / trening / suplementacja bardzo kuleją. btw. Kolega napisał Ci żebyś przez 8(10) tygodni bił strzał 100mg z testosteronu propinatu na 2dni. Raczej każdy Ci tu odradzi [...]

dokładnie j/w po co Ci cukier przed snem? nie ma to sensu moim zdaniem, dextro w ogóle bym nie kupował bo zbędne, gainer tak jak end napisał jak masz braki kcal w diecie dopijasz danego dnia, jak nie masz nie pijesz

OK Jak dlugo mam sie stosowac do takiego programu? Zeby byla jasnosc bo traktor napisal ze po tych cwiczeniach bede wiekszy i silniejszy :) - nie chce byc wiekszy chce tlyko spalic tkanke tluszczowa i dobrze przygotowac sie kondycyjnie do testu sprawnosciowego. a Cwiczenia na tescie sa nastepujace: [...]

owoce bardzo OK , oprócz bananów , więc jak kolega chciałby owoce to polecam np. jabuszka a druga sprawa ale skoro nie ma tendencji do tycia, to dla zaspokojenia głodu, banana chyba można dodać ? a kolega na początku napisał a boje sie ze jak zwieksze ilosc spozywanych kalorie to sie otluszcze, a i tak mam juz okolo 20%bf.. a banany sprzyjają [...]

[...] ciężar żeby potem przejść do większych. Na klate podobnie tak za 30 kg żeby zrobić te kilka powtórzeń. Tylko jest jeszcze jedno pytanie. Czy mógłby ktoś napisać mi plan w jaki dzień mam ćwiczyć biceps czy hantle ? Nie znam się na tym więc poproszę 1) W jakich dniach ćwiczyć 2) W jakich dniach odpoczynek 3) Jakie robić ćwiczenia ???? ( zapewne [...]

co innego jako dodatek jak Flex juz napisał, a jako wieksza czesc odzywki, w podanej przez Ciebie przykładzie gdzie tam faktycznie jest max 15% jezeli dobrze pamietam, masz na porcje 50g tego bialka max 6g bialka pszenicznego. krzywdy nie ma jezeli tym bardziej cena jest bardzo konkurencyjna

[...] mnie o pojeżdzanie Wandowi w nawiasku wstawiłem "póki co" bo niestety ale bez zadnej zmiany w sposobie walczenia Silva nie ma szans na pokonanie CC,ewentualnie jak to Kilbian napisał jakiś lucky punch.Tylko że to troche za mało Ale za to kompletnie nie zgodze się z Kilbianem w twierdzeniu ze Wand nie jest w stanie nauczyć się [...]

Po co wogole cwiczysz 4 - 5 x w tyg ? 3 razy wystarcza... Slyszales o czym stakim jak regeneracja :>? Trzeba ja robic co jakis czas!! Poczytaj se o treningach regeneracyjnych... Rozpiska ktora ci Sewim napisal jest do du.. Mozesz zastosowac trening Mawashiego: http://www.sfd.pl/temat187974/ A tu post Pro_Massa: http://www.sfd.pl/temat187974/

[...] Jestem za deca, hgh, testa, primabolan. Myslalem tez o oxe i ale mam chyba za dużo tłuszczu:-( ok 25%. Ale słyszałem ze fajnie działa na stawy. Jestem otwarty na sugestie. Fajnie jak by do tego ktoś napisał z jakimi odzywkami i odblokowaniem po. Stawiam na środki które W jakimś stopniu pomoga również moim kolanom. Pozdrawiam wszystkich:-)

faku jak nie rozumiesz to sie zastanow bo dobrze napisal, a jak to nic nie da to zapytaj mame... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] takiego Inosanto sam w wywiadzie przyznał że opanował 30% tego co nauczył go Lee reszty nie umiał to zapozyczyl z innych sw. Ale widzę że Adamusik ma swoich mitomanów prawie jak z sekty. To jest zamknięty system w ramach zapożyczeń. Sam Bruce Lee powiedział że jkd nie polega na dodawaniy to coraz nowszych technik i że jest to nadaremne a [...]

doctor bardzo madrze napisal logiczna konkluzja jest prosta - musisz sie przyzwyczaic do takich dawek z kofa jest podobnie jak z efka - trzeba zwiekszac porcje ale ine na sile, a kolatanie/nerwobole/bol serca czy jak tam to nazwiesz to bardzo czesta dolegliwosc (przezylem to biorac przed maturami probnymi kilka life energy i porcje xpanda [...]

skoro widzi efekty, to dlaczego ma to zmieniac Panie wszechwiedzący? wyraznie napisał ze przybrał troche na masie, ale roznie bywało z dietą - jak chce przybrac na masie wiecej niz TROCHE bez diety? Jezeli na siłe chcesz mnie poprawiac bo leczysz sobie kompleksy to śmiało - ale przynajmniej poprawiaj z sensem. Tyle ode mnie. eot.

Każdy ma dietę, nie każdy tylko kontroluje jej kaloryczność i rozkład makroskładników. Jak już ellis napisał, dieta na masę jest gdy spożywasz więcej kalorii niż spalasz. Zastosój się do jego rady i poczytaj posty podwieszone, bo jak na razie błądzisz po omacku i cokolwiek byśmy nie napisali, to tego nie zrozumiesz.

2h bez przypału, durex performa i można nawet 10h :D ale ostatnio nawet to nie działa :( No jak tu ktoś napisał wyżej męczące jest wysokie libido i sam się o tym nie raz przekonałem;/ cięzko to pogodzić z normalnym funkcjonowaniem - dlaczego hemorage? czy jak wrzucę przed treningiem to będzie ten sam efekt ? :D

rob pompki z obciazeniem na barkach jak chcesz jakies minimalne efekty zobaczyc ale lepiej jak bys poszedl na silke tak jak to kolega wyzej napisal

Ktos na innym forum mi napisal, ze jak pomiary robilam na wadze to mozna ja o kant potluc. I chyba mial racje. Ja tez 3 m-ce temu mialam robiona analize na takiej wadze-analizatorze Tanita. Wyszlo wszystko super (156 cm, 53 kg, 21,5% tkanki tłuszczowej,tkanka mięśniowa to 39,5 kg,proporcja mięśni do tłuszczu 39,5/5, nawodnienie 59,8, tłuszcz [...]